驴C贸mo puedes desconectar de los aparatos electr贸nicos durante las vacaciones?

19 agosto, 2022
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Olvidarse de todo, descansar y disfrutar del sol y la playa: esto solo ocurre en las vacaciones de verano. Y es que es un gran momento para eliminar de tu cabeza la rutina diaria y las tareas que tanto te estresan a lo largo de la semana. Sin embargo, es verdad que la mente no llega a desconectar del todo por el uso, a veces excesivo, de dispositivos electr贸nicos como el m贸vil, el ordenador o la Tablet, sobre todo ahora con el boom de las redes sociales.

Por todo esto, te hemos preparado este art铆culo para que puedas descubrir las claves perfectas para tomarte un respiro tecnol贸gico este verano. 隆Hazte con ellas!

Desconecta totalmente en las vacaciones

En la actualidad es casi imposible desconectar por el acelerado ritmo de vida que solemos llevar. Esto es m谩s complicado todav铆a si queremos conciliar la vida personal y laboral, pues si no gestionamos bien este tiempo es probable que se puedan generar situaciones de tensi贸n y estr茅s.

Estas consecuencias pueden afectar negativamente a tu salud mental y emocional. Es necesario conocer pautas concretas para disminuir la hormona del estr茅s que pueda producirse en el organismo. Adem谩s, te ayudar谩n a mantener un equilibrio emocional conveniente para tu salud.

Desconecta del trabajo en vacaciones: 驴c贸mo puedes hacerlo?

Es esencial establecer per铆odos de descanso f铆sico y mental para deshacernos del estr茅s que puede suceder en nuestra vida personal o laboral. Por ello, el mejor momento para recargar la energ铆a que necesitas son las vacaciones de verano. Lo cierto es que, para tener una desconexi贸n completa durante estos d铆as, lo mejor es dejar de lado nuestros aparatos electr贸nicos y dedicar nuestra atenci贸n a disfrutar de la experiencia veraniega.

5 claves para desconectar de todo en verano

A continuaci贸n, te desvelamos algunos consejos que puedes utilizar para desconectar de las pantallas durante las vacaciones:

Gestiona los asuntos pendientes

Antes de tus vacaciones, lo ideal ser铆a que zanjases los temas pendientes en tu trabajo. Si no es posible, la mejor manera es intentar gestionar estos asuntos para que a la vuelta de tus vacaciones no te abrumes con las tareas que tienes que realizar.

Sin embargo, otro consejo que te recomendamos si no tienes otra opci贸n es dejar una persona de back up para encargarse de tu trabajo y responder por ti antes temas apremiantes.

Marca un horario tecnol贸gico

Para cumplir con el objetivo de disminuir el uso de los aparatos electr贸nicos durante los d铆as de vacaciones, es preciso que organices tu rutina y establezcas un horario para utilizar estos dispositivos. Con este simple h谩bito conseguir谩s acostumbrarte a un horario con pausas para descansar de las pantallas.

驴C贸mo puedes marcar este horario? 聽Proponte una hora de inicio y otro de fin para conectarte y dedica este tiempo a atender llamadas, responder correos o ver tus redes sociales. Cuando la hora llegue a su fin, apaga todos los aparatos electr贸nicos y descansa.

No cedas al control de tu m贸vil

Desde que te levantas est谩s recibiendo una gran cantidad de informaci贸n a trav茅s del m贸vil. Este hecho puede ser realmente agobiante, sobre todo si necesitamos tener el m贸vil con nosotros todo el d铆a. Por ello, la mejor alternativa para desconectarse es desactivar todas las notificaciones de las redes sociales que no sean necesarias.

Con esta acci贸n aliviar谩s la sensaci贸n de intriga cada vez que te llegue un mensaje o notificaci贸n nueva al m贸vil. Adem谩s, si te has marcado un horario tecnol贸gico solo podr谩s consultarlo en las horas que hayas ajustado.

Organiza actividades sin llevar el m贸vil

Puede que te parezca raro no llevar el m贸vil, si vas a irte de viaje o realizar 聽actividades al aire libre. Es probable que tengas la sensaci贸n de incomunicaci贸n con tu entorno, pero no pasa nada; es m谩s, a veces es beneficioso para tu salud mental dejar a un lado el m贸vil y disfrutar al 100% de la experiencia que est谩s viviendo. Ya sea tomar algo con los amigos, estar con la familia o irse a hacer senderismo, recuerda que lo importante es vivir el momento.

Adi贸s al postureo, vive el presente

En los 煤ltimos a帽os, las redes sociales se han convertido en un gran aliado para la comunicaci贸n entre personas con intereses similares, pero tambi茅n en un gran enemigo para la desconexi贸n digital. La sociedad actual ha incluido en su rutina diaria esta nueva forma de mostrar su vida a trav茅s de fotograf铆as o v铆deos, una acci贸n rec铆proca, pues cuanto m谩s contenido se suba, m谩s likes obtendr谩 el perfil y reforzar谩 esa sensaci贸n de aprobaci贸n por parte de los dem谩s usuarios.

Por tanto, aprovecha esos momentos inolvidables que suelen dar las vacaciones de verano, divi茅rtete y disfruta sin estar pendiente de sacar las mejores fotos para que las vean tus seguidores.

Evita las pantallas antes de irte a dormir

Durante las vacaciones de verano intenta dormir y descansar lo mejor que puedas聽聽 para volver a la rutina con la mayor energ铆a posible. Un consejo para conciliar el sue帽o es dejar el m贸vil una hora antes de ir a la cama.

驴Sab铆as que la luz de las pantallas en la oscuridad puede perjudicar tu salud? esto se debe a que estos dispositivos electr贸nicos se han creado con potentes luces que pueden hacer creer a nuestro cerebro que es de d铆a y necesitamos estar activos. Y es que, el uso recurrente de estos dispositivos retrasan el ciclo del sue帽o, perjudicando un buen descanso reparador.

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